男性不育，對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)是很懊惱的，患病者必定會(huì)感覺(jué)很自卑，很沒(méi)有用。這樣的態(tài)度去想問(wèn)題不僅對(duì)病情沒(méi)有幫助，而且還會(huì)讓疾病加重或者讓自己患上了心理疾病。有些飲食方法是可以提高男性的生育能力的，大家可以看看。

一、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素。

*內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見(jiàn)的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。

*內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來(lái)源，使精子的活動(dòng)力下降。

含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等;

含硒較高的食物有：海帶、墨魚(yú)、蝦、紫菜等。

二、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚(yú)蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過(guò)量容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對(duì)受孕十分不利。

上面就是為大家介紹的飲食方法去提高男性的生育能力，希望對(duì)各位男性的朋友都會(huì)有所幫助，當(dāng)遇上疾病的時(shí)候，我們需要的是積極的去面對(duì)，堅(jiān)持的治療，不能放棄治療的機(jī)會(huì)。