男性如果對于鍛煉的內(nèi)容有所了解的話就會明白自己需要一些什么樣的鍛煉了。而最應該注意的就是鍛煉和運動不僅是能強健身體，也可以強化男性的性功能。運動鍛煉有壯陽的作用嗎？對于這樣的問題，如果自己沒有很多的條件去運動的話，也要保證每月有2-3次的運動。

男人用鍛煉來提高身體的機能也包括生殖系統(tǒng)的機能。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，從另一個角度來說就是鍛煉是最好的壯陽藥。

每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

對于男性運動鍛煉有壯陽的作用嗎這一問題，很多人在得到答案之后覺得，本身性生活就是一種運動啊，不是有一次房事等于5公里的越野嗎？性生活不算是鍛煉哦！如果需要強化性功能和身體整體的狀況，合理的運動才能達到效果。