男性的不射精從字面上理解就挺讓男性朋友覺得丟面的了。作為男性性功能障礙中的一種，不射精常使男性覺得自己丟失的男性的尊嚴(yán)，所以即使患病，也都是隱瞞不說，更不會主動去醫(yī)院檢查治療了。今天就針對這一狀況，專家為您總結(jié)出一套男性不射精的自我保健護(hù)理的方法。

不射精癥的保健護(hù)理方法：

1、加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，節(jié)制房事，避免手淫。

2、加強(qiáng)性教育，了解性生活及性心理，要樹立正確的性觀念。

3、避免使用有損傷性機(jī)能和易致不射精的藥物。

4、患病后不應(yīng)緊張，應(yīng)消除顧慮，堅(jiān)定信心，保持積極樂觀的心情，以更好地針對病因治療。

5、家屬要對患者進(jìn)行耐心指導(dǎo)勸慰，妻子應(yīng)鼓勵患者樹立信心，用關(guān)心和愛撫感化他，提高性生活質(zhì)量。

6、飲食方面食宜清淡，少食辛辣助陽之品。常見的飲食療法仍以補(bǔ)腎、柔肝、通竅、利濕、活血、滋陰和調(diào)補(bǔ)氣血為主。

以上就是專家為您總結(jié)的男性不射精可以自己進(jìn)行的一般護(hù)理方法。一般男性不射精不是非常嚴(yán)重的疾病，多由心里壓抑造成，只要放寬心，按照以上方法護(hù)理，一般就會循序漸進(jìn)的自己康復(fù)的。