電視劇里常聽(tīng)到，女主角對(duì)男主角說(shuō)：我不要生孩子，生孩子會(huì)長(zhǎng)斑，還會(huì)長(zhǎng)皺紋。事實(shí)上，孕育了新生命的媽媽們的確容易長(zhǎng)色斑，那么有沒(méi)有辦法幫助媽媽們解決這一難題呢？專(zhuān)家提出了幾種水果祛斑法。

葡萄——改善你的膚色

葡萄是相當(dāng)好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

吃葡萄最好不要去籽去皮，否則營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大打折扣。建議的吃法是打汁喝，先將新鮮葡萄洗凈(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)泡鹽水，再用牙膏清洗，最后以冷開(kāi)水洗凈后打汁。可用高轉(zhuǎn)數(shù)多打一些時(shí)間，再用紗布用力擠，這樣比較不會(huì)將籽完全過(guò)濾掉，因?yàn)槠咸炎丫呖寡趸�作用，�?duì)血液循環(huán)不良或皮膚不好，都能有效改善。

蘋(píng)果——幫你遠(yuǎn)離疾病

這不是沒(méi)有道理的。因?yàn)樘O(píng)果含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，其神奇作用如下：

許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。

蘋(píng)果對(duì)排便也具調(diào)節(jié)作用，但一般人會(huì)有吃蘋(píng)果容易便秘之顧慮，這是因?yàn)樘O(píng)果中之鞣酸具有收斂作用，若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

常見(jiàn)懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋(píng)果可改善，所以蘋(píng)果又兼具美容效果。

櫻桃——鐵質(zhì)最豐富

所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4-5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等，多食用可補(bǔ)血及調(diào)節(jié)腸胃功能。

若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有紅潤(rùn)的臉蛋。

媽媽們記得多吃這些水果哦，不僅營(yíng)養(yǎng)還很有功效呢。