我們身邊有許多腋臭的朋友，腋臭也讓患者的自信心受到影響，許多腋臭的朋友也失去了一些朋友，因此腋臭對我們的危害也是非常大的，腋臭出現(xiàn)以后也要及時(shí)的進(jìn)行治療，下面讓專家給介紹一下，如何通過飲食改善腋臭。

怎樣通過飲食改善腋臭：

一、少吃刺激性食物

辣椒、芥末等辛辣刺激食物，有刺激作用，容易刺激神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致大汗腺分泌更多難聞的氣味�？谖吨氐氖澄锶缡[、蒜等的氣味會被*吸收，通過毛孔排放出，增加了患者難聞的氣味。

二、多吃蔬菜水果

蔬菜和水果并不能夠直接改善腋臭，但是含有的纖維素和維生素，可以促進(jìn)體內(nèi)的細(xì)菌和毒素的排放，有效減少細(xì)菌經(jīng)汗腺從皮膚排出體外，如何通過飲食改善腋臭，患者多吃蔬菜有好處，但是油萊患者不宜多吃。

三、喝乳酸制品

腋臭患者適宜多吃乳酸菌類的食物，乳酸飲品可抑制體內(nèi)細(xì)菌生長，從而減少細(xì)菌經(jīng)汗腺從皮膚排出體外，減少細(xì)菌的滋生，從而減少難聞的氣味。

四、少吃紅肉

紅肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，患者攝入后，增加身體營養(yǎng)的同時(shí)，也為細(xì)菌的滋生提供了條件。所以為了減少臭味的產(chǎn)生，牛肉、羊肉等患者要少吃。

腋臭是怎么發(fā)生的

腋臭主要發(fā)生在腋下，患者的大汗腺分泌物中含有蛋白質(zhì)、鐵等物質(zhì)，遇到一種鏈球菌的感染，分解出難聞刺鼻的味道。夏季*出汗多，細(xì)菌繁殖活躍，導(dǎo)致患者的病情加重，在公共場合，散發(fā)的難聞氣味可以輕易被身邊的人聞到，為患者帶來很大的思想壓力。

如何預(yù)防腋臭發(fā)生

首先，個(gè)人衛(wèi)生應(yīng)嚴(yán)格要求。皮膚表面寄生的細(xì)菌可誘發(fā)腋臭的出現(xiàn)。應(yīng)注意經(jīng)常洗澡，洗去污垢，對于腋窩部位，可以選擇一些殺菌性強(qiáng)的香皂，多清洗幾次。

第二，不可忽視不良飲食的危害。腋臭患者細(xì)心留意也可以發(fā)現(xiàn)，長期吃一些辛辣、大蒜、牛肉等食物，也會導(dǎo)致身體難聞的氣味加重�；疱仭⒑ｕr、蛋白質(zhì)豐富的食物也要少吃。

第三，衣服要寬松。緊身的衣服阻礙了身體汗液的揮發(fā)，導(dǎo)致皮膚潮濕溫?zé)�，更容易滋生�?xì)菌�；颊邞�(yīng)盡量穿一些透氣性好、吸汗的衣服，少穿絲綢類衣服。

溫馨提示，專家在文章中提出了，飲食改善腋臭的方式，這些內(nèi)容對于腋臭的患者，能夠帶來許多的幫助，也希望患者能夠采納專家的建議，在生活中飲食上多以清淡為主，少吃一些刺激辛辣性的食物，這樣可以減輕腋臭。