腋臭，故名思義，即腑部有難聞氣味，這個(gè)現(xiàn)象只會(huì)讓人想到掩鼻逃去，讓腋臭者常與尷尬為伍。腋臭的程度各不相同，嚴(yán)重者建議即時(shí)采用手術(shù)等辦法治療，輕微者可以通過改善活動(dòng)、衛(wèi)生習(xí)慣、飲食習(xí)慣等辦法來(lái)改善這種情況。那么腋臭調(diào)養(yǎng)方法有哪些呢?

腋臭飲食調(diào)理一、宜吃乳酸類食物

乳酸飲品可抑制體內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)，從而減少細(xì)菌經(jīng)汗腺?gòu)钠つw排出體外，酸性環(huán)境可以抑制細(xì)菌的繁殖、生長(zhǎng)。

腋臭飲食調(diào)理二、宜吃水分多食物

水分多的蔬果瓜類，如西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子等，可以增加體內(nèi)的水分，增加排便速度，將腸胃內(nèi)的有機(jī)物質(zhì)排出體外，細(xì)菌難以滋生，自然可減低腋臭的味道。

腋臭飲食調(diào)理三、忌肉類食物

肉類中含有大量蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)為細(xì)菌的繁殖提供溫床，所以腋臭患者飲食上有什么要求，患者吃肉的分量就要減少，可以多吃禽肉、魚肉等。

腋臭飲食調(diào)理四、忌油類食物

人吃了帶有油分的食物，部分油就跟著血液全身走，最終隨著油脂腺排出體外，使大量的油脂堆在體表，讓細(xì)菌分解，形成體臭，增加了身體難聞的氣味。另外，口味重的食物被*吸收后，異味會(huì)隨汗腺排出，從而增加體味。

腋臭調(diào)養(yǎng)方法有哪些呢?

1、對(duì)于腋臭護(hù)理措施要知道皮膚清潔很重要，平時(shí)注意清潔衛(wèi)生，盡量每天洗澡，保持皮膚清潔干燥，尤其是腋臭患者需保持腋窩、會(huì)陰部、乳房等部位的清潔，每天要用肥皂水清洗;運(yùn)動(dòng)出汗后要注意洗澡，腋臭的護(hù)理還需盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以減少細(xì)菌滋生的機(jī)會(huì)。

2、專家表示，清除腋毛要適度，腋臭患者要避免引起腋下毛囊增生、肥大，造成大汗腺的異常，異常分泌物增加，腋臭的癥狀加重。這也是屬于腋臭的護(hù)理措施。

3、針對(duì)腋臭護(hù)理措施還要養(yǎng)成良好的穿衣習(xí)慣，避免衣物過于貼身導(dǎo)致汗液散發(fā)不良，導(dǎo)致細(xì)菌的大量滋生。同時(shí)日常飲食也需要注意，腋臭患者需要避免刺激食物、高油脂食物的攝入。

4、腋臭患者要保持良好的情緒狀體，以防強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，加重大汗腺的異常，好的心態(tài)對(duì)于腋臭的護(hù)理治療都十分重要。

以上是腋臭調(diào)養(yǎng)方法有哪些?希望對(duì)腋臭患者有幫助。祛除腋臭需要從平日生活著手，講個(gè)人衛(wèi)生，常洗澡、常換衣，保持皮膚干燥與清潔，另外飲食要講究，盡量清淡、規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生。腋臭患者應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，堅(jiān)持積極防治腋臭，相信良好的心態(tài)和對(duì)腋臭的有效治療一定可以讓所有人成為最終的勝戰(zhàn)者。