暗瘡也是一種常見的皮膚病，給患者的生活和心理上帶來了諸多煩惱。很多患者對(duì)它也是諱莫如深。暗瘡其實(shí)是毛囊發(fā)炎的一種癥狀。每當(dāng)毛孔被塵埃、死皮或污染物阻塞，皮脂腺分泌出來的油脂無法經(jīng)毛發(fā)流出皮膚表面，積聚于毛囊內(nèi)，細(xì)菌便在這“有利環(huán)境”不停滋長(zhǎng)，引致發(fā)炎。專家在這里介紹一下暗瘡的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

起因：

1.遺傳 假如父母在年輕時(shí)(或成年后)有暗瘡的煩惱，子女有這些問題的機(jī)會(huì)也會(huì)相對(duì)地增加。

2.油性皮膚，假如油脂分泌比較旺盛，毛孔阻塞的機(jī)會(huì)會(huì)相對(duì)地增加，所以比較容易吸引細(xì)菌，引致毛囊發(fā)炎。

3.荷爾蒙分泌失調(diào)，由于男性荷爾蒙會(huì)加速油脂的分泌，所以在年輕時(shí)，男生患有較嚴(yán)重的暗瘡機(jī)會(huì)比女生高。但好些女生亦會(huì)因月經(jīng)失調(diào)而引起暗瘡。

4.生活壓力，每當(dāng)身心比較緊張，如遇上考試或情緒受困擾時(shí)，暗瘡也會(huì)急劇增加。

5.排泄系統(tǒng)出現(xiàn)問題，每當(dāng)體內(nèi)的廢物(或毒素)無法正常地排出體外，如便秘時(shí)，皮膚就負(fù)起了部份排泄的工作，以減輕肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，災(zāi)時(shí)會(huì)比較易起暗瘡。

6.護(hù)理品的影響，有些含礦物油(Minerial Oil)、石油的成份、羊脂或動(dòng)物成份的面部護(hù)理產(chǎn)品會(huì)阻塞毛孔，引致暗瘡。而一些定型噴霧亦會(huì)堵塞發(fā)線周圍的皮膚，引致毛囊發(fā)炎。

勤于洗面能預(yù)防暗瘡?所謂“物極必反”，假如你因?yàn)榘弹彾�每天洗三或四次�?甚至更頻密)，反而會(huì)把皮膚的保護(hù)完全洗去，皮膚便分泌更多的油脂來滋潤(rùn)，令皮膚機(jī)能變?nèi)�，更容易受�?xì)菌感染。要有效預(yù)防暗瘡，其實(shí)要同時(shí)從日常的護(hù)膚程序、飲食習(xí)慣和情緒(壓力)方面著手。

護(hù)膚貼士

1.在購買化妝品時(shí)，先了解清楚是否不含油份(Oil-Free)和不會(huì)阻塞毛孔(Non-Comedogenic)。

2.每星期做一至兩次磨砂，徹底清理角質(zhì)層(俗稱死皮)，防止毛孔阻塞。

3.每星期使用一至兩次深層清潔面膜(如含有陶土、活性炭等成份的面膜)，保持毛孔暢通。

4.可使用一些具消炎作用的護(hù)理產(chǎn)品(如茶樹油、樟碌戎參锍煞藎├炊愿棟蕩。

5.如暗瘡又紅又腫，可直接在患處點(diǎn)上茶樹油、桉樹油或濃水鹽水，加速暗瘡凋謝。

6.如想淡化暗瘡印，可在印上涂些含維他命C或果酸(AHA)的乳霜，因多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，這兩種物質(zhì)能淡化色素。

飲食秘訣

1.研究證實(shí)，高鹽份的飲食及人造味精(MSG)，均會(huì)加劇油脂分泌，令暗瘡惡化。

2如攝取不足夠的纖維質(zhì)和水份，身體的排泄程序無法有效運(yùn)作而引致便秘的話，應(yīng)多吃蔬果及最少每天喝8杯清水(汽水、咖啡等利尿飲品不計(jì)在內(nèi))，使積聚在身體內(nèi)的毒素能有效地排泄出來。

3.要進(jìn)一步排出毒素，可飲用蒲公英(Dandelion Leaf Tea)、牛蒂茶(Burdoct Root Tea)或服用乳酸菌(Acidophilus)食品，來強(qiáng)化肝臟排毒和消化功能 。

4.一項(xiàng)研究指出，鋅質(zhì)(Zinc)對(duì)皮膚復(fù)原和修護(hù)有正面的幫助，故可多吃果仁和海鮮。

5.假如你的暗瘡問題會(huì)于月經(jīng)前后一星期左右出現(xiàn)，可嘗試于午餐及晚餐后服用1粒1000mg的月見草油丸，非常有效。

情緒處理

1.假如你的暗瘡問題會(huì)于精神緊張時(shí)(如考試期間)特別嚴(yán)重的話，可試試服用維他命B(又名抵抗壓力維他命)或飲用春黃菊(Chamomile)來舒緩。

2.適量的運(yùn)動(dòng)(特別是重量運(yùn)動(dòng))除有益身體外，對(duì)渲泄壓力亦非常有效。

3.閑時(shí)看看笑話、卡通，甚至與好朋友談?wù)勌�，保持心境開朗。

4.每當(dāng)遇到沉重的壓力時(shí)，聽聽輕音樂、往公園(有樹木的地方)逛逛，或喝杯綠茶來輕松一下。

暗瘡面膜DIY

以下提供兩款天然面膜‘菜譜’作參考，既省錢，又可當(dāng)作余暇節(jié)目。

蜜糖燕麥面膜

材料2湯匙、有機(jī)燕麥粉3湯匙

做法“糊”狀，薄薄敷于面上10至15分鐘，再以溫水清洗。

效用，含豐富微養(yǎng)份，加強(qiáng)皮膚修護(hù)功能。而燕麥能有效吸收皮膚油份，保持油脂平衡。

蕃茄乳酪面膜

材料1/4個(gè)(壓爛)、清乳酷2茶匙、燕麥粉3茶匙

做法，敷在面上10分鐘，以水清洗。

效用，乳酪含原乳酸菌有消炎作用，而燕麥能吸收面油，有效預(yù)防暗瘡。