夏季炎熱，很容易出汗，同時(shí)臉上也容易油膩。而導(dǎo)致痤瘡的原因是血熱偏盛、肺胃積熱、外感風(fēng)熱、氣血凝滯引起的。所以在夏季特別要注意飲食，在飲食方面需要清淡一點(diǎn)。這樣一來痤瘡才不易生長。除了飲食以外，下面所提及到的一些點(diǎn)也需要特別注意。

根據(jù)面部出油脂的多少，一日洗臉2到3次。洗臉時(shí)，應(yīng)選擇較高的水溫，熱水可以更多地清除油脂。皮膚徹底清潔之后，可以用熱水和冷水交替拍面，用以加速血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚抵抗力。有痤瘡最好不要用化妝品，因?yàn)榛瘖y品中含有痤瘡源性物質(zhì)，它們會(huì)使痤瘡加重，病程延長。不要相信化妝品能治療痤瘡，化妝品是不能治病的。

在飲食上切忌要清淡，忌高糖、高熱量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、濃茶、可樂、咖啡等，它們會(huì)使身體發(fā)熱，刺激皮脂分泌。本來痤瘡排出皮脂不暢通，再有大量皮脂分泌勢必加重病情�？啥喑允卟�，多吃水果，多吃清淡的飲食。維生素A或胡蘿卜素可以促使皮脂排出通暢，需多食，如胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等。B族維生素有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆類、乳類、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。

同時(shí)，還要保持健康的心態(tài)，穩(wěn)定的思想情緒，精神上的壓力可造成皮脂分泌旺盛，這也是痘痘發(fā)生的原因之一，要多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或?qū)W習(xí)上的壓力;失眠熬夜也會(huì)加重粉刺，無論工作多忙，也要保證晚上11前點(diǎn)睡覺，肌膚的新陳代謝通常于晚上11點(diǎn)到半夜2點(diǎn)進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚得到完善的保養(yǎng)。

總之在炎熱的夏天特別要注意痤瘡的生長。因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)是最易引發(fā)痤瘡的。有效進(jìn)行正確的預(yù)防才是戰(zhàn)勝痤瘡最好的選擇。同時(shí)也要切記一些飲食方面的禁忌，以免加重病情。