人們在日常生活中都會非常重視自己的容貌，所以愛美是每個人都會擁有的心理，但是患上了痤瘡這種疾病的話，就會給患者的心理造成很大的壓力，害怕這種疾病會對自己的外貌形象造成影響，那么大家在日常生活中要注意哪些方面，才能夠避免痤瘡的出現(xiàn)呢！

1、生活規(guī)律，睡眠充足，限制多脂、多糖飲食，不要呆飲暴食，忌飲灑和辛辣食物，以降低皮脂腺活性和分泌。這是常見的痤瘡的預(yù)防措施。

2、早、晚用溫?zé)崴�及�?fù)方硫磺軟皂等洗臉，不斷地將多余的油脂和污物細(xì)菌等清洗干凈，并且要避免使用含油脂較多的劣質(zhì)化妝品，以避免汕污堵塞毛囊孔引起炎癥反應(yīng)。

3、青春期男女為保持身心健康，痤瘡的預(yù)防應(yīng)吃清淡飲食，多吃蔬菜水果，不偏食，調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，注意補充多種維生素及微量元素，如鈣、磷、鋅、硒的攝人，以保證毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。

4、一旦出現(xiàn)黑頭粉刺，自己不要隨意去擠捏，否則會引起皮胎通道損傷而加重堵塞，還會使游離脂肪酸被擠入真皮，使痤瘡更加紅腫、增大，甚至擴大感染，把炎性栓子擠入血管逆流到顱內(nèi)海綿竇，發(fā)生化膿性腦膜炎。這也是常見的痤瘡的預(yù)防措施。

護理

1、日常生活調(diào)節(jié)。長期過量飲酒會令血液轉(zhuǎn)為弱酸性并加速血液循環(huán)，間接導(dǎo)致痤瘡的產(chǎn)生并引起痤瘡的爆發(fā);生冷油膩的食物也要警覺，含碘較多的食物盡量少吃;按摩，桑拿由于促進(jìn)血液循環(huán)，痤瘡會因此惡化，所以最好減少此類活動。

2、定期去角質(zhì)。定期去除堆積在毛孔的角質(zhì)廢物，可加強促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，避免老廢角質(zhì)堆積、阻塞毛囊口，引發(fā)細(xì)菌滋生而產(chǎn)生痤瘡。

3、充足而規(guī)律的睡眠。熬夜與壓力容易造成生理時鐘紊亂的現(xiàn)象，導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，影響內(nèi)分泌，進(jìn)而間接地促使粉刺的形成。

4、防毛孔堵塞。最要緊的是不要用濃脂厚粉，讓本來要堵塞的毛孔雪上加霜，如果已經(jīng)有了痤瘡，濃妝更是大忌的大忌了，它會讓你的痤瘡“嚴(yán)重化”和“復(fù)雜化。

5、保持皮膚清潔。清除讓細(xì)菌繁殖的油脂也會斷了痤瘡的后路，所以要把皮膚洗干凈。清洗最好不要直接用自來水，因為自來水中有含氯的漂白粉和讓面部發(fā)炎的細(xì)菌，氯成分會刺激皮膚，自來水中的細(xì)菌則讓局面復(fù)雜化。所以最好是用溫開水，中性的肥皂和松軟的毛巾每天洗兩三次臉。

如果大家想要從生活細(xì)節(jié)上避免痤瘡這種疾病的發(fā)生，也可以通過改變自己的不良生活習(xí)慣，做好自己的皮膚護理等方法來幫助自己進(jìn)行預(yù)防，比方定期去除角質(zhì)，保證自己充足的睡眠，選擇適合自己的化妝品，或是保持自己皮膚的清潔等，這些都可以避免痤瘡的出現(xiàn)。