不管是女人還是男人，都希望能有一張青春不老的臉。男人也一樣要加入到抗衰老的戰(zhàn)隊(duì)中，不能讓歲月摧殘你的青春，摧毀你的面容。對于女人抗衰老的方法我們了解了很多，那么男人抗衰老的方法你又知道多少呢?今天小編也特別是男性朋友們介紹一下如何抗衰老，以下幾種食物可以幫助男性有效抗衰老，男性朋友們可要多吃，留住青春。

酸奶

以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯(cuò)的選擇。奶制品幾乎包含了*所需要的所有營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。