在我們身邊有很多的人群會(huì)出現(xiàn)腋臭這樣的情況？直接嚴(yán)重的影響到了患者的生活和身體，而且這種疾病的出現(xiàn)跟細(xì)菌大量的自身有關(guān)系，所以大家需要注意一些汗腺的分泌，有效地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，那么，如何才能有效預(yù)防腋臭？

1、日常生活中，要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持皮膚干凈。注意清潔衛(wèi)生，常用肥皂清洗患處，勤洗澡，勤換衣服，保持皮膚干燥。尤其是保持腋窩、會(huì)陰部、乳房等部位的清潔，每天要用肥皂水清洗。

2、運(yùn)動(dòng)后要洗澡。平時(shí)做劇烈活動(dòng)或過量的運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其在夏天運(yùn)動(dòng)后，不可避免地引起大量出汗，會(huì)給細(xì)菌生長造成有利條件。因此，運(yùn)動(dòng)后一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內(nèi)衣，減少細(xì)菌繁殖。

3、減少對腋窩皮膚的刺激。平時(shí)要減少長期對腋窩部皮膚的慢性刺激，如經(jīng)常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺體肥大，可過多地分泌汗液及加大脂質(zhì)類排泄?jié)B出量。同時(shí)腋窩溫暖潮濕，又不透風(fēng)，容易孕育細(xì)菌的生長與繁殖，分解過多的不飽和脂肪酸，增大臭味。因此，不要經(jīng)常拔腋毛。

4、戒煙酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：蔥、蒜、辣椒、芥末等。

5、穿寬松的內(nèi)衣。青年男女喜歡穿緊身衣、牛仔類衣服等，導(dǎo)致皮膚與衣服緊貼，阻止了分泌液的揮發(fā)，特別是夏天使這些局部溫度高、濕度大，成為細(xì)菌的“培養(yǎng)基”，促使一些細(xì)菌滋生、分解，而產(chǎn)生特殊的異味加重。

6、可局部用藥。使汗腺不能產(chǎn)生足量的不飽和脂肪酸或者使細(xì)菌不能滋生，只能暫時(shí)、避免發(fā)生臭味。

平時(shí)大家需要注意預(yù)防方法，而且在日常生活中，必須要注意個(gè)人衛(wèi)生，要注意保持皮膚干凈，同時(shí)也要注意勤洗澡，有很多的人自然運(yùn)動(dòng)之后，不注意換洗衣服，這樣也容易造成細(xì)菌滋生，所以運(yùn)動(dòng)后要洗澡，清洗，可以避免細(xì)菌的滋生。