我們知道黃褐斑是女性高發(fā)且較難治療的皮膚病，黃褐斑讓女性姣好的容顏毀之一旦，所以沒有哪個(gè)女人不怕黃褐斑的，個(gè)個(gè)都避之唯恐不及。如果不慎患上黃褐斑，治療護(hù)理起來是非常麻煩的，所以治病不如防病，等疾病爆發(fā)了再來治療，可謂費(fèi)時(shí)又費(fèi)精力。所以愛美女性們要注意預(yù)防，不要讓黃褐斑毀了你的幸福生活！下面為大家介紹預(yù)防黃褐斑的一些方法。

1、平時(shí)應(yīng)避免過度的日光照射更應(yīng)避免過度的日光暴曬尤其夏季更應(yīng)注意外出應(yīng)遮陽。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動(dòng)頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大；冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長時(shí)間日曬，尤其在夏季。

2、防止各種電離輻射！包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

3、慎用各種有創(chuàng)傷性的治療！包括冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容！

4、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因?yàn)楦弊饔锰�多！可以造成上百種的副作用！導(dǎo)致嚴(yán)重毀容！

5、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

6、多喝水、多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

8、保持心情舒暢愉快，避免憂思抑郁的精神狀態(tài)。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用。

9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。

10、忌食光敏性藥物及食物如：補(bǔ)骨脂素甲氧補(bǔ)骨脂素、芹菜、白蘿卜、香菜等

11、如果有體內(nèi)疾病應(yīng)該及早醫(yī)治。