生活中，因久坐、少運動，導致腎結石的發(fā)病率越來越高，這主要是，不愛活動導致鈣質淤積在血液或尿液當中，久而久之就形成了腎結石，所以，為了避免腎結石的發(fā)生，日常運動是很必要的。除此之外，患者在飲食上要注意什么呢？下面就來看看吧。

腎結石飲食6戒

控制蛋白質的攝入量：蛋白質的主要成分是氨基酸，而氨基酸經過*肝臟代謝后，可產生大量的氨。過量的氨進入人的血液后，可導致*尿酸的增高，甚至可引起高尿酸血癥。而尿酸的增高是引起腎結石的重要因素。因此，腎結石患者應將每天高蛋白食物的攝入量控制在180克以內。含有高蛋白的食物主要包括豆制品、雞肉和魚肉等。

少吃鹽： 鹽在進入*后會與大量的游離鈣結合，而鹽又是通過腎臟來排泄的。如果一個人經常吃高鹽飲食，就會導致腎和尿液中的鈣濃度升高。因此，腎結石患者一定要將每日的鹽攝入量控制在3克以內。

控制鈣的攝入量： 臨床研究發(fā)現(xiàn)，有90%以上的腎結石是由鈣或含鈣的物質形成的。因此，腎結石患者應少吃豆制品、牛奶、海帶、蝦皮和芝麻等富含鈣的食物。另外，如果腎結石患者因患有某些疾病而必須補鈣時，應在醫(yī)生的指導下使用鈣劑。

限制維生素C的攝入量：維生素C進入*后，可產生大量的草酸。因此，腎結石患者應將每天維生素C的攝入量控制在400毫克以內。

限制維生素D的攝入量：維生素D具有促進*吸收和儲存鈣的作用。因此，腎結石患者應將每天維生素D的攝入量控制在400單位以內。

少吃富含草酸的食物： 在腎結石患者中，約有60%患者的腎結石屬于草酸鈣結石。因此，腎結石患者要少吃富含草酸的食物。此類食物主要包括：豆制品、可可、芹菜、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和甘藍等。

上述為您介紹了，腎結石患者在飲食上的注意事項，此外小編提醒，坐辦公室每半小時要起身活動一下，下班后也要多進行有氧運動，這樣能避免腎結石的發(fā)生。