來月經(jīng)還可以長高嗎?有人說“女孩來月經(jīng)后就長不高了”，而事實上卻并非如此。少女進入青春期后，一個重要的生理特點就是身高迅速增加，少則每年長4～5厘米，多則達8～10厘米。

那女孩來月經(jīng)后還能長多高呢?

據(jù)有關(guān)的資料統(tǒng)計，大多數(shù)少女在初潮后還能繼續(xù)長高5～7厘米，極少數(shù)可長高10厘米以上。很多少女到了16～18歲，骨骺就趨向閉合，身體長高慢慢變緩直到停止。個別少女到了22～23歲才停止長高。

生長發(fā)育檢測 骨齡判斷能否長高

測是否還能長高可采用骨齡預(yù)測法，如果女孩子長到18歲，而她的骨齡卻只有15歲，那么這個孩子還會繼續(xù)長高;如果年齡是18歲，骨齡已是19歲，那么她長高的幾率就比較小。

下列方法有利于長高

堅持適量的運動

運動是增高比不可少的，專家提醒，想長高的女生平時一定多選擇參加一些自己喜歡的運動，比如跳繩、健美操、踢毽子等，經(jīng)常進行運動不但可以促進生長激素的分泌，刺激骨骼的生長，還能增強體格，從而全面幫助促進女孩子長高。

加強飲食和營養(yǎng)均衡

長高需要充分的營養(yǎng)作為保障，因此平時一定要在飲食上予以加強。不但要注意飲食的多樣化，適量的喝一些牛奶，多喝一些鈣質(zhì)多的東西，比如骨頭湯等。同時要保證營養(yǎng)的充分合理的攝取利用，滿足增高的需求。女生千萬不要過分節(jié)食，同時注意營養(yǎng)的充足化、均衡化。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

晚上堅持不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起良好生活作息習(xí)慣;此外，生活中注意保持積極樂觀的心情、情緒舒暢等等，這些都對長高有幫助。

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