預(yù)防結(jié)腸惡變的方法有哪些?科學(xué)調(diào)查顯示運(yùn)動有助于腸道內(nèi)一些廢棄物品的排除，致癌的物質(zhì)的減少，患有結(jié)腸惡變的可能性就越小，下面具體介紹一下。

一般常見的預(yù)防的方法包括：

(1)應(yīng)注意多吃含纖維素多的蔬菜水果，如菠菜、油菜、白菜、芹菜、水果等，以保持大便通暢，減少糞便中致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸時(shí)間。

十字花科蔬菜中的各種強(qiáng)效抗氧化物質(zhì)，能幫助我們消除污染，加快自身的排毒過程。它們還含有被稱為硫配糖體的天然化學(xué)物質(zhì)，能排除各種毒素，包括致癌物質(zhì)。一項(xiàng)研究表明，每周吃三次十字花科蔬菜能將患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)性降低60%。所以，要增強(qiáng)疾病的抵抗力，提高*的排毒能力，一周至少吃3次“十花菜”。

(2)減少食物中的脂肪和動物蛋白的攝入.可減少其分解產(chǎn)物的致癌物產(chǎn)生及致癌作用，以減少結(jié)腸癌發(fā)病的。

(3)每天30分鐘活動身體。研究發(fā)現(xiàn)，工作時(shí)活動量大的人患結(jié)腸癌的可能性比坐著辦公的人低40%到50%。從事金融、行政等長久坐辦公室工作的人群結(jié)腸癌的發(fā)病率高于經(jīng)常需要走動的職業(yè)人群2～3倍。

通過上述文章的介紹您對預(yù)防結(jié)腸惡變的方法有哪些?很有了了解。希望對您有所幫助。發(fā)現(xiàn)肛腸科疾病癥狀要引起重視。要及時(shí)去肛腸科醫(yī)院檢查治療。