骨質(zhì)疏松，一種大家都很擔(dān)心的疾病。疾病出現(xiàn)時(shí)，患者會(huì)感覺到骨折，影響到健康生活，我們要注意此病的存在，合理的進(jìn)行治療，同時(shí)也需要注意預(yù)防，有助于疾病的恢復(fù)，那么，骨質(zhì)疏松的治療和預(yù)防方法是什么呢?

增加骨組織的方法

1.口服鈣劑 碳酸鈣、磷酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣都可應(yīng)用，口服鈣劑后應(yīng)鼓勵(lì)多飲水，以防止尿路結(jié)石。

2.補(bǔ)充維生素D 必須注意大劑量補(bǔ)充維生素D會(huì)引起高血鈣癥。絕經(jīng)期前后的婦女，每天的劑量為400單位。

3.補(bǔ)充求偶素 適用于絕經(jīng)期前后的婦女。劑量為每天0.6mg，長期使用有致癌可能，不宜作為常規(guī)治療方法。

4.運(yùn)動(dòng) 每天至少需作30分鐘的散步，即可負(fù)重下鍛煉，又可吸收光照。

5.每天口服氟化鈉1mg/kg，分36次服用，必須同時(shí)加用鈣劑。過量服用會(huì)出現(xiàn)氟中毒，應(yīng)用后18個(gè)月90%病例不再有骨折。

6.其它藥物 有雙磷酸鹽，降鈣素與促進(jìn)合成代謝的皮質(zhì)醇如stanozolol。

骨質(zhì)疏松的預(yù)防：

1、控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動(dòng)物性活性堿，能迅速排除*體液偏酸性物質(zhì)，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持*弱堿性環(huán)境是預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。

2、吸煙會(huì)影響骨峰的形成，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量亦會(huì)增加鈣流失。日常生活中應(yīng)該避免形成上述不良習(xí)慣。

3、運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)*的新陳代謝。進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會(huì)有助于增加骨密度。因此，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。

4、防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

5、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。

我們要注意保持好的心情。不要有太大的壓力，避免導(dǎo)致身體呈酸性。合理的進(jìn)行治療，若是出現(xiàn)了疾病時(shí)，要注意一些控制，合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保持好的心態(tài)，避免影響到病情發(fā)展。