肩周炎疾病是我們?nèi)粘Ｉ�活中常�?jiàn)的一種逛街疾病，而且肩周炎疾病發(fā)病以后對(duì)患者帶來(lái)的痛苦非常嚴(yán)重，而且肩周炎在治療以后好了以后還需要怎么進(jìn)行護(hù)理和預(yù)防呢？下面我們就來(lái)了解一下這方面的知識(shí)吧。

肩周炎是以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，致一定某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周?chē)�韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。

肩周炎的飲食方法

多吃清淡、易消化的食物

多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、蘋(píng)果、哈密瓜等。而且，肩周炎患者應(yīng)多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉及豆制品等，以滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，促進(jìn)疾病的康復(fù)。

忌吃肥膩食物

中醫(yī)認(rèn)為，肩周炎屬“麻證”范疇，高脂食物可影響脾胃的運(yùn)化而加重氣血痹阻。肩周炎患者若經(jīng)常吃大量的高脂肪類(lèi)食物，如肥肉、牛奶、油炸食品，會(huì)使功能障礙、關(guān)節(jié)強(qiáng)直及疼痛等相關(guān)癥狀加重。

忌吃用鐵鍋燒的飯菜

*內(nèi)的鐵可與蛋白質(zhì)結(jié)合而形成一種物質(zhì)，這種物質(zhì)再與鐵分子(鐵鍋燒的飯菜中科含有)結(jié)合，可形成鐵蛋白并蓄積于關(guān)節(jié)內(nèi)的黏液中。鐵蛋白分子與鐵結(jié)合即可達(dá)到飽和狀態(tài)，而飽和的鐵蛋白具有毒性，繼而可誘發(fā)并加重關(guān)節(jié)癥狀，故肩周炎患者不宜吃鐵鍋燒的飯菜。

忌吃海產(chǎn)品

因?yàn)楹�參、海帶、海菜及海魚(yú)等海產(chǎn)品含有一定的尿酸，這些尿酸被*吸收后，可在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽晶，使關(guān)節(jié)炎的病情加重，故肩周炎患者不宜吃海鮮品。

肩周炎自我按摩護(hù)理方法

1、用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間1～2分鐘，按揉過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。

2、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間1～2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。

3、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。

4、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間1～2分鐘。

5、最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對(duì)于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進(jìn)行治療。

其實(shí)對(duì)于肩周炎這種疾病為了防治治療過(guò)后的復(fù)發(fā)，我們最好還是能夠在治療以后在日常生活中養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，對(duì)肩周炎疾病多一些日常護(hù)理，對(duì)肩周炎疾病做一些提早的預(yù)防，以免肩周炎復(fù)發(fā)后個(gè)i我們?cè)俅螏��?lái)嚴(yán)重危害。