在我們現(xiàn)在的生活中，一個(gè)人財(cái)富再多，但沒(méi)有一個(gè)好身體，也是沒(méi)有用的，所以說(shuō)身體才是最重要的，一定要健健康康的才行，這樣才可以創(chuàng)造更多的財(cái)富。那么，下面我們就為大家詳細(xì)的介紹一下，適合胃下垂患者做的保健操有哪些呢?一起來(lái)看看吧。

對(duì)于胃下垂患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)采取針對(duì)性的腹肌練習(xí)，能增強(qiáng)腹部肌肉的力量，增強(qiáng)胃和韌帶的張力，可以起到良好的保健作用。

抬腿練習(xí)　仰臥，雙腿并攏伸直，抬高約45°，維持10秒，還原。10次為1組，每次練習(xí)2~3組。

擺腿練習(xí)　仰臥，雙腿并攏伸直并抬高約45°，先向左側(cè)擺動(dòng)，還原后再向右側(cè)擺動(dòng)。10次為1組，每次練習(xí)2~3組。

臥側(cè)彎腰練習(xí)　臥側(cè)位，雙下肢伸直，兩手于頭部?jī)蓚?cè)交叉抱頭，努力使頭和胸部抬離床面，還原后重復(fù)5~6次為1組，然后換成另一方向側(cè)臥練習(xí)。每次兩側(cè)各練習(xí)2~3組。

上述文章已經(jīng)為大家詳細(xì)的介紹了，生活中適合胃下垂患者做的一些保健操，希望胃下垂患者可以自己堅(jiān)持做這些操，對(duì)你們的身體肯定是有幫助的。在我們的生活中，胃下垂患者是不能參加劇烈的運(yùn)動(dòng)的，一定要注意不要站的太久。