我有個朋友平時就喜歡吃高脂肪食物，像油條、麻團、紅燒肉、炸雞這些真是日常光顧！我心里一直有點擔心他的健康??，這不前兩天就聽到他說單位體檢發(fā)現(xiàn)甘油三酯升高↗了！

這個甘油三酯我們都有點陌生，當時我們大概查了下資料，發(fā)現(xiàn)持續(xù)不能改善會增加健康風險，比如誘發(fā)胰腺炎、加速動脈的硬化、誘發(fā)高血壓等。但是后來去醫(yī)院??進一步檢查后醫(yī)生說比較輕微，主要給了幾種飲食建議，通過及時調(diào)整飲食，有利于甘油三酯恢復(fù)正常。
??????

??全谷類食物：平時適量吃燕麥、蕎麥、糙米等富含膳食纖維的谷類食物，有助于減少腸道對脂肪的吸收，輔助調(diào)節(jié)甘油三酯水平。
??堅果類食物：杏仁、榛子等都是平時比較常見的堅果類食物，通?？梢詭椭种颇懝檀忌锖铣?，促進膽固醇排泄，對降血脂有一定好處。
??豆類食物：大豆、黑豆、綠豆等豆類食物都含有膳食纖維、大豆蛋白、異黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于降低血脂，改善異常的甘油三酯水平。

??這里醫(yī)生也提了個醒，后面還是要繼續(xù)復(fù)查，發(fā)現(xiàn)甘油三酯的水平持續(xù)升高，就需要及時配合用藥進行治療。

如果本文對您有所幫助，??歡迎點贊和轉(zhuǎn)發(fā)喲??~