很多人對(duì)干眼病這種病都有一定的了解，很多人也都知道這種病的危害，一但患上對(duì)患者的各方面的傷害也是很大的，近幾年來隨著干眼癥患者的增加，患者的年齡逐步提前，引起了眼科專家為年青一代的擔(dān)憂。那么，預(yù)防干眼癥的四大措施是什么?下面讓專家來解答一下。

1、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)操作。

(1)配一副合適的眼鏡是很重要的，40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時(shí)，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

(2)工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

2、長(zhǎng)期從事電腦操作者比較容易得干眼病，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B 1、C、E的攝入。為預(yù)防干眼病、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，預(yù)防干眼病，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當(dāng)飲綠茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

3、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥，長(zhǎng)時(shí)間這樣就會(huì)導(dǎo)致干眼病。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次，可以有效預(yù)防干眼病。

4、為了預(yù)防干眼病，當(dāng)眼睛干燥時(shí)可以適當(dāng)在眼部點(diǎn)用角膜營(yíng)養(yǎng)液。眼保健操可起到放松眼睛，減少視疲勞，預(yù)防干眼病的作用。

為了眼睛能遠(yuǎn)離干眼癥，請(qǐng)牢記專家講述的預(yù)防干眼癥的四方面，多眨眼、勤洗手、多吃瓜果、多運(yùn)動(dòng)。望身邊的您，眼睛明亮多彩。