生活中患上白內(nèi)障的朋友較多，他們受到了白內(nèi)障疾病帶來的侵害，該病是十分多見的，所以說我們應(yīng)當(dāng)重視此病的出現(xiàn)，生活中要進(jìn)行一些白內(nèi)障疾病的預(yù)防工作才可以，及早預(yù)防才能避開相關(guān)的危害，了解一下此病的預(yù)防措施主要有哪些呢。

預(yù)防白內(nèi)障的措施：

1、飲食，宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時(shí)多食魚類，能保持正常的視力，阻緩白內(nèi)障病情的進(jìn)展。

2、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

3、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞，這也是預(yù)防白內(nèi)障需要注意的。

4、吸煙，吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。注意精神調(diào)攝，遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

白內(nèi)障的癥狀表現(xiàn)：

晶狀體混濁稱為白內(nèi)障。老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營(yíng)養(yǎng)不良等可引起晶狀體囊膜損傷，使其滲透性增加，喪失屏障作用，或?qū)е戮�狀體代謝紊亂，使晶狀體蛋白發(fā)生變性，形成混濁。白內(nèi)障常發(fā)病于中年時(shí)期，即45歲以后，白內(nèi)障的初期癥狀主要表現(xiàn)為視力障礙。在早期視力微昏不清，往往自己不能察覺出來，只是雙眼視力(遠(yuǎn)視力、近視力)同時(shí)逐漸減退，只有到視力減低到一定程度時(shí)才引起重視。中年人若出現(xiàn)輕度視力障礙，或者眼睛易疲勞，或眼前有黑點(diǎn)并固定不動(dòng)，或眼前有云霧狀，視物不清，或看東西出現(xiàn)雙影(復(fù)視)等情況，應(yīng)引起重視。

另外，有的人老早就戴上了老花鏡，偶然不戴老花鏡時(shí)看近物反而清楚，這也是白內(nèi)障的早期信號(hào)。白內(nèi)障的其他早期信號(hào)還有晶體混濁，看物體時(shí)光覺低下，看顏色時(shí)色覺低下，暗適應(yīng)能力變差以及看清物體所需時(shí)間延長(zhǎng)等。據(jù)臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白內(nèi)障的高發(fā)人群是對(duì)陽(yáng)光照射比較敏感的人。換句話說，從受到陽(yáng)光照射后皮膚上所發(fā)生的變化跡象就可以較早發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障的可疑體質(zhì)者。在夏季，有些人受到陽(yáng)光照射后，皮膚上就會(huì)起紅斑或起小水皰，這些人的皮膚一般較為白晰，對(duì)紫外線敏感，因此易被曬傷。眼科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在這些易被曬傷的人群中，有的人身體受到陽(yáng)光照射后會(huì)產(chǎn)生氧自由基，這種物質(zhì)可致皮膚損傷。

當(dāng)我們看到了上述的知識(shí)之后，已經(jīng)了解到了白內(nèi)障疾病的預(yù)防措施主要有哪些了，預(yù)防可以起到至關(guān)重要的作用，能減少白內(nèi)障的出現(xiàn)，所以說朋友們必須要重視白內(nèi)障的出現(xiàn)，需要進(jìn)行白內(nèi)障的預(yù)防工作，而且還要注意休息，不要讓眼部過度勞累。