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有午睡習(xí)慣的老年人可以繼續(xù)保持，只要午睡時間控制在半小時內(nèi)，就不會對健康造成影響。對肥胖、患心血管疾病的老人來說，雖然午睡減少了軀體能量的消耗，但只要平時注意適當(dāng)?shù)倪\動，控制好合理的飲食，午睡基本不會造成身體的脂肪堆積，也不會給心血管造成很大的負(fù)擔(dān)。短暫的平躺休息，不僅能放松脊椎

老年人的養(yǎng)生保健方法多種多樣，許多連聽都沒聽說過，甚至是稀奇古怪的。牙齒的好壞，在一定程度上能夠顯示出一個人的健康狀況，但您聽說過通過牙齒鍛煉也能養(yǎng)生保健嗎？下面就為大家來介紹一下這種鍛煉牙齒的保健方法。“閉天門”是通過牙齒的鍛煉而達(dá)到養(yǎng)生的方法，即雙唇緊閉，屏氣咬牙，

文章導(dǎo)讀酸菜是很多人喜愛吃的，吃酸菜的方法比較多，在對酸菜選擇上，要先對它的吃法進(jìn)行了解，這樣吃的時候，才會知道該如何進(jìn)行，那炒酸菜的做法如何呢，這種制作酸菜方法是不錯之選，制作起來簡單，吃的時候?qū)ι眢w沒有影響，下面就詳細(xì)的介紹下炒酸菜的做法，使得知道該如何制作。炒酸菜的做法：辣

文章導(dǎo)讀我們知道面包的類型有很多種，我們可以采用不同的食材搭配上面粉來做成各種各樣的面包來，面包里面有一種大家都很熟悉的類型，那就是巧克力面包吧。巧克力面包好看又好吃，所以巧克力面包受到了老年朋友和小孩子們的歡迎，很多朋友希望知道如何自制巧克力面包，下文我們介紹一下巧克力面包的家

廣州市國民體質(zhì)監(jiān)測中心專家、運動醫(yī)學(xué)碩士周同介紹，步入老年后，人的活動減少，不僅會加速機體衰老，也會導(dǎo)致心理衰老。他介紹，老年人長期整天待在家中讀書、看電視，會加重本身的腰椎和頸椎疾病，也容易出現(xiàn)腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀，“更嚴(yán)重的是，久坐會使人的全身血管血容量減

文章導(dǎo)讀鳳爪是大家都非常熟悉的一種食材，很多朋友可能聽過鳳爪的大名，但是還不知道什么是鳳爪，其實鳳爪就是我們常見到和吃到的雞爪了，鳳爪不但外形很好看而且還含有豐富的膠原蛋白，常吃鳳爪可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，此外鳳爪還有美容養(yǎng)顏等效用呢，下文我們給大家介紹一下五香鳳爪的家常做法

夏天大概是老年人一年中最難熬的季節(jié)了，人體消耗大的季節(jié)特點，老年人自然退化的身體機能，這些都讓很多老年人對夏季健身望而卻步。其實，正是因為這些原因，夏季鍛煉才更加的重要。“冬練三九、夏練三伏”的道理大家都知道，不管天氣多冷或者多熱，都應(yīng)該堅持體育鍛煉，這樣才能使身體更好

人老了，年紀(jì)越大越想要健康，其實健康并沒有想象中的那樣困難，老年朋友們只要在日常生活中多花一點時間來做以下這些運動，并持之以恒就可以取得健康保健的功效哦，不信嗎?那就來一起試一試吧。1.早上醒來做做伸展運動把枕頭墊在背后，兩手向后伸直并伸展身體。做伸懶腰等伸展運動可牽動全身，達(dá)到加

文章導(dǎo)讀紅蘿卜是常見的食材，對紅蘿卜吃的時候，一定要注意適量進(jìn)行，這類蔬菜吃的時候，都是不能過多，紅蘿卜吃的太多，對胃部會有影響的，這點在吃紅蘿卜的時候要注意，制作紅蘿卜方法較多，常見就是炒紅蘿卜，這樣制作方法簡單，那炒紅蘿卜的做法具體如何呢，下面就詳細(xì)介紹下。炒紅蘿卜的做法：花

文章導(dǎo)讀平鍋草魚是我們很熟悉的一道家常菜，平鍋草魚不但賣相很好看而且吃起來味道也是很不錯的，所以平鍋草魚受到了大家的喜愛，平鍋草魚里面含有豐富的營養(yǎng)，常吃平鍋草魚可以起到提高人體免疫力和補充營養(yǎng)等作用，平鍋草魚的做法非常的簡單，我們只需要幾個步驟就能自制出平鍋草魚來，下文我們給大

權(quán)威專家為你提供了以下六種疾病的“自治”法。1關(guān)節(jié)炎減肥是緩解疼痛的好辦法。不過，定期做運動也可以緩解關(guān)節(jié)炎的疼痛，增強活動能力，甚至不需要減肥。2老年癡呆對于面臨認(rèn)知能力下降的健康老人，推薦每天進(jìn)行背誦電話號碼、地址等簡單的記憶力訓(xùn)練。此外，體育鍛煉比腦力活動更有益于大

文章導(dǎo)讀不知道大家是否知道家常菜的特點呢，家常菜的特點就是使用到的食材非常的簡單并且價格不貴，另外家常菜的做法不能太過于復(fù)雜但是又需要含有豐富的營養(yǎng)，很多朋友可能會認(rèn)為家常菜很難做，其實并不是這樣的，土豆鹽煎肉就是一道美味的家常菜，我們有必要學(xué)習(xí)一下土豆鹽煎肉的具體做法。1將五花