女性朋友在生完孩子或者懷孕期間，以及年齡到了一中年以后，就經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)黃褐斑這樣的情況，黃褐斑產(chǎn)生的原因，和我們自己身體的變化有很大的關(guān)系，因此女性朋友在生活中一定要預(yù)防黃褐斑，接下來讓專家介紹一下， 哪些食物可以預(yù)防黃褐斑發(fā)生。

有效防治黃褐斑：

1·多食用豬蹄、豬皮，它們富含含大量膠原蛋白，是皮膚細(xì)胞生長的主要原料，還可增加皮膚積水，使之細(xì)嫩豐滿，減少皮膚干燥。

2·增加絲瓜、黃瓜、冬瓜子的進(jìn)食量，這些食物含多酵素，可分解黑色素，能有效降低體內(nèi)黑色素，使皮膚變白，絲瓜還含激素類活性物質(zhì)，更有利于黃褐斑的祛除。

3·番茄含豐富的谷胱甘肽，可抑制酪氨酸酶活性，有利于沉著色素的減退;而黑芝麻、松子仁含豐富的維生素E，則可防止皮膚脂質(zhì)氧化。搭配番茄和黑芝麻、松子仁進(jìn)食，可以取得更好的治療效果。

4·大棗、山楂、檸檬、菜花、青辣椒、獼猴桃、柑橘等富含維生素C的蔬菜和水果可以多吃;柿餅有甘寒，潤心肺，使氣血運(yùn)行暢通的功能，可以防止黃褐斑的產(chǎn)生。

什么是黃褐斑

1、我們都知道黃褐斑通常是對(duì)患者裸露部位造成病變，因此對(duì)患者的傷害才會(huì)如此的巨大。其多分布在我們的面部以顴邪、頰部及鼻、前額、頦部為主，偶爾也可伴有乳暈及外生殖器的色素沉著。皮損通常為淡棕色、灰色、棕灰色、棕黑色甚至深藍(lán)灰色的斑疹融合而成的片狀色素斑。黃褐斑癥狀多見于女性。日光照射可促發(fā)本病或使其加重。而且它是一個(gè)慢性經(jīng)過，患者并無自覺癥狀。

2、醫(yī)學(xué)上經(jīng)過長期的臨床分析可將黃褐斑分為三種類型，一種是面部中央型這事故最常見，皮損分布于前額、頰、上唇、鼻和下頦部;一種是面頰型，皮損主要位于雙側(cè)頰部和鼻部;還有一種是下頜型，皮損主要位于下頜，偶累及頸部V形區(qū)。這些黃褐斑其大小不一，數(shù)目不定，可形成弓形或多環(huán)狀皮損，成線狀或彗星發(fā)散式分布，對(duì)稱發(fā)生并可呈蝶翼樣外觀。

溫馨提示，專家在文章中對(duì)于緩解黃褐斑的一些食譜，給出了一些介紹，女性朋友可以掌握專家給的這些內(nèi)容，在生活中將這些食譜運(yùn)用起來，可以幫我們有效的，緩解以及預(yù)防黃褐斑，也避免了女性朋友受到黃褐斑的困擾，讓女性增強(qiáng)自信心。