女性朋友出現(xiàn)黃褐斑以后，心情都會變得很沮喪，同時黃褐斑也會影響了女性朋友的自信心，對女性朋友來講是一種很傷心的事情，我們在生活中如果注意一些小的細節(jié)，那么也可以預防黃褐斑，下面讓專家介紹一下，黃褐斑患者的生活注意事項有哪些。

1、應避免更多的紫外線照射，外出時最好戴太陽帽和太陽鏡，外涂防曬霜和防曬水。

2、注意合理的營養(yǎng)搭配，適當?shù)匮a充維生素A、C、E及鋅等微量元素。

3、應該盡量尋找致病原因。妊娠性黃褐斑，分娩后就可逐漸好轉(zhuǎn)，某些女性生殖器官慢性疾病引起的黃褐斑要積極治療原發(fā)病，口服避孕藥或其它藥物引起的黃褐斑應停止服用這類藥物。當病因去除后，黃褐斑通常會逐漸消退，但在短期內(nèi)并不會馬上消退。

4、可在醫(yī)生的指導下選用些外用藥及內(nèi)服藥，外用藥有氫醌霜、曲酸霜、甘草霜、維甲酸霜和2-羥基酸制劑等。

5、口服大量維生素C對治療黃褐斑有一定療效。除了以上需注意的事項外，再為您推薦一款：香蕉麥片粥：原料：香蕉五根、脫脂鮮奶、麥片300g、葡萄干100g。做法：將上述材料一同煮熟，每天早晨服用。

中醫(yī)的理論是什么呢?

1·中醫(yī)學認為可導致肝氣郁結(jié)不舒的有肝藏血，喜條達而惡抑郁，若情志不遂，肝失條達，或陰血暗耗，或生化之源不足。郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發(fā)病。

2·腎藏精、為水，水虧則火旺，津血暗耗，不能濡潤于顏面，而枯萎發(fā)斑，脾虛不能健運，氣虛生化乏源，以致氣血不足，不能上榮于面，發(fā)生黃褐斑。

3·黃褐斑患者常伴有急躁易怒，胸脅脹痛，痛經(jīng)或經(jīng)期延后，經(jīng)血紫暗有塊，舌有紫斑，脈弦澀(面斑呈青褐色)，臨床常見眩暈、耳鳴、健忘、失眠、咽干口燥、五心煩熱，有的顴紅盜汗，女子經(jīng)少，男子遺精等肝腎陰虛的癥狀。

4·中醫(yī)治療黃褐斑：中醫(yī)認為黃褐斑多由久病失調(diào)，房事不節(jié)，產(chǎn)育過多，情志內(nèi)傷引起。具有內(nèi)調(diào)作用的代表中藥有：藏紅花、赤芍、云苓、血竭、丹皮、熟地、白芍、枳殼、香附、郁金、旱蓮草等。

5·中藥代表方劑有：前關祛斑散、黃白祛瘀湯、白麻升等。

溫馨提示，專家在文章中對于，黃褐斑皮膚病產(chǎn)生的一些原因，給出了介紹，女性朋友可以看看專家給的這些內(nèi)容，在生活中一定要適當?shù)倪M行房事，不要讓自己過于傷心，避免讓我們的肝部受到傷害，同時飲食上多吃一些預防黃褐斑的食物，這樣內(nèi)外結(jié)合可以有效預防黃褐斑。