女性朋友都知道，如果自己長出黃褐斑的話，那么不僅是對自己形象的影響，也會讓自己產(chǎn)生自卑的心理，其實(shí)大家在日常生活中只要通過進(jìn)行預(yù)防，就可以有效地避免這種疾病的發(fā)生，為了保證大家的預(yù)防效果，下面我們就來講解一下能夠預(yù)防黃褐斑的辦法。

1、牛奶

牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，減緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。

桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

2、帶谷皮類食物

隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)漸漸增多，很容易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

豬腎薏苡仁粥，豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補(bǔ)腎益膚功效。

3、黃豆

大豆中所含有非常豐富的的維E可以破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

大豆甜湯黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

為什么懷孕之后會長出黃褐斑？

1.女性懷孕后，全身各個系統(tǒng)都會發(fā)生變化，皮膚也不例外�？赡軙�在臉頰、乳頭、乳暈、肚臍周圍、下腹部正中線、外陰等處，出現(xiàn)色素沉著，面部常見呈蝶形分布的褐色斑。

2.目前認(rèn)為這可能與妊娠后體內(nèi)黑色細(xì)胞刺激素增多有關(guān)。也許是因為妊娠后，體內(nèi)雌性激素、孕激素水平升高，刺激了黑色素細(xì)胞的結(jié)果。此外也與個人的體質(zhì)有關(guān)，并非每個懷孕婦女均出現(xiàn)。

3.倘若懷孕后臉上出現(xiàn)了這種黃褐斑不要太在意，一般在產(chǎn)后會漸漸自然消退。假如注意減少強(qiáng)烈的陽光照射，保證充分的睡眠，多食含很多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維B1，維C的食品，可在一定程度上控制色素加深。千萬不要隨便使用祛斑類的藥物及化妝品。

4.換一種角度來說女性懷孕后在男人眼中是最美的，女性大可不必太在意臉上的斑點(diǎn)變

大家在日常生活中可以通過多喝牛奶，吃帶谷皮的食物，多吃黃豆等各種豆類，都可以有效的避免黃褐斑的出現(xiàn)，那些懷孕的女性也可以通過了解誘發(fā)這種疾病的原因，并通過對這些原因進(jìn)行預(yù)防，來避免自己出現(xiàn)黃褐斑的情況，從而保證自己的完美形象。