當(dāng)前已經(jīng)有很多的人受到了白內(nèi)障的侵害，多數(shù)為老年朋友，此病的出現(xiàn)讓患者的視力方面出現(xiàn)了模糊的癥狀，對(duì)于眼部的健康帶來(lái)了十分嚴(yán)重的傷害，生活中我們要注意進(jìn)行白內(nèi)障的預(yù)防才可以，來(lái)了解一下有效預(yù)防白內(nèi)障的方法會(huì)是什么呢。

預(yù)防白內(nèi)障的措施：

*的眼睛構(gòu)造很像一部照相機(jī)，它是依靠一些“調(diào)節(jié)裝置”來(lái)視物的，包括眼內(nèi)晶狀體和睫狀跡看近的時(shí)候，睫狀肌收縮，晶狀體變凸，使物像正好落在視網(wǎng)膜上看東西就清楚。如果眼睛的“調(diào)節(jié)裝置”出了毛病，就會(huì)出現(xiàn)近視、遠(yuǎn)視、 老花 眼等。而老花眼是*一種正常的生理現(xiàn)象。也就是說(shuō)，每個(gè)人到 老年 以后，都會(huì)陸陸續(xù)續(xù)出現(xiàn)老花眼。必須配戴老花鏡才能應(yīng)付近距離的目力工作，如讀書(shū)報(bào)、做針線活等。

隨著年齡增長(zhǎng)，晶體內(nèi)代謝發(fā)生異常改變主要是氧化反應(yīng)，晶體纖維發(fā)生變性、腫脹和混濁。到一定的程度，晶體因內(nèi)部纖維的充分腫脹即白內(nèi)障的膨脹期，使晶體的厚度增加，這時(shí)老年人會(huì)感覺(jué)自己的視力明顯比以往好，不戴老花鏡也可以看清近距離細(xì)小的物體。

而初發(fā)期及膨脹期的白內(nèi)障也常見(jiàn)于老年 糖尿 病 患者，晶狀體膨脹變凸使中央部分的屈光力增加，視近物反應(yīng)清晰，可改用度數(shù)較低的老花鏡，甚至不必戴鏡;看遠(yuǎn)時(shí)，如果晶體混濁波及瞳孔區(qū)，遠(yuǎn)視力可無(wú)大的影響。又由于白內(nèi)障發(fā)展緩慢，可數(shù)月、數(shù)年才失明，少部分病例或可停止發(fā)展，因此有些老年性白內(nèi)障患者，在一段時(shí)間內(nèi)視力反而提高，但“返老還童”是不切實(shí)的，也是不可能的。

老年人得了白內(nèi)障后，要注意控制情緒。早期白內(nèi)障對(duì)視力影響不大，只要認(rèn)真保養(yǎng)，正確對(duì)待，不應(yīng)過(guò)分緊張。攝入足量的維生素C，維生素C還能減弱光線和氧對(duì)晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。攝入足夠的維生素C人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。平時(shí)不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營(yíng)養(yǎng)、易于消化的食物。經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。起居生活要有規(guī)律，不要過(guò)于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。在使用眼睛一段時(shí)間后，要注意放松調(diào)節(jié)，以免眼疲勞。外出時(shí)戴防護(hù)眼鏡，避免強(qiáng)光刺激。避免過(guò)度受紅外線、紫外線的照射。

認(rèn)識(shí)到了上述中的相關(guān)內(nèi)容之后，大家對(duì)于白內(nèi)障的預(yù)防辦法特別的清楚了，白內(nèi)障是一種十分可怕的眼部方面的疾病，帶來(lái)的危害是相當(dāng)嚴(yán)重的，希望大家能多多去了解白內(nèi)障的知識(shí)，積極的做好白內(nèi)障的預(yù)防，讓此病可以避開(kāi)我們的身邊。