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運(yùn)動(dòng)是健身的良方，是增強(qiáng)人體肌肉、減少脂肪堆積最有效的辦法。眾所周知，人體肌肉猶如一輛車的發(fā)動(dòng)機(jī)，需靠燃燒“汽油”(卡路里)來(lái)維持活動(dòng)功能，“發(fā)動(dòng)機(jī)”越大，需燃燒的“汽油”也就越多。有硏究測(cè)試表明，一位25歲的男子，如果不采取任何措施(即不靠運(yùn)動(dòng)消耗卡路里)，那么以后每10年他就會(huì)丟失約

茉莉花茶，有“在中國(guó)的花茶里，可聞春天的氣味”之美譽(yù)�！　∈怯锰胤N造型工藝茶或經(jīng)過(guò)精制后的綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的茶葉品種。在茶葉分類中，茉莉花茶仍屬于綠茶�！　≤岳蚧ú柙诰G茶的基礎(chǔ)上加工而成，特別是高級(jí)茉莉花在加工的過(guò)程中其內(nèi)質(zhì)發(fā)生一定的理化作用，如：茶葉中的多酚類物質(zhì)、茶

得了近視眼要少吃高糖食品。食糖過(guò)多，會(huì)使血液中產(chǎn)生一定量的酸，酸與機(jī)體內(nèi)的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)近視眼的發(fā)生與發(fā)展�！　⊙劬�近視可多補(bǔ)充下列營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：　　1、蛋白質(zhì)：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質(zhì)。　　2、鈣質(zhì)與磷質(zhì)：食物中如牛骨

有段時(shí)間，電視臺(tái)播放的由香港著名影視演員鄭則士主演的42集電視連續(xù)劇《食神》，引起了市民的濃厚興趣。人們?cè)谛蓍e之余，一邊欣賞電視節(jié)目，一邊學(xué)到不少美食佳肴知識(shí)和技巧�！　　　∥覈�(guó)的飲食文化歷史悠久，其內(nèi)涵極為豐富，有的頗具科學(xué)道理與哲理。就拿中國(guó)的“養(yǎng)食”來(lái)說(shuō)吧，“補(bǔ)養(yǎng)”理論是我國(guó)

“四群點(diǎn)數(shù)法”是目前日本流行的一種節(jié)食減肥方法，其口號(hào)是：只要按照每天規(guī)定的飲食的質(zhì)與量，就能吃得輕松、長(zhǎng)得健美�！　∷麄儼凑帐澄锏臓I(yíng)養(yǎng)特征將之分為四大群，第一群指牛奶、乳制品、蛋類；第二群為魚貝、肉類和豆類；第三群是蔬菜根莖類、水果類；第四群包括谷物類、砂糖、油脂及硬果類零食。

減肥者只要大嚼紅辣椒，就可以燒掉體內(nèi)多余的脂肪。人們長(zhǎng)期以來(lái)一直就知道辣椒能幫助減肥，只是由于它太辣，不能吃足夠的量以達(dá)減肥的目的�，F(xiàn)在，日本京都大學(xué)介紹出一種紅辣椒的變種，一點(diǎn)不辣，但同樣可以起到減少體內(nèi)脂肪的效果。這一突破，給減肥者帶來(lái)了福音。

減肥者只要大嚼紅辣椒，就可以燒掉體內(nèi)多余的脂肪。人們長(zhǎng)期以來(lái)一直就知道辣椒能幫助減肥，只是由于它太辣，不能吃足夠的量以達(dá)減肥的目的。現(xiàn)在，日本京都大學(xué)介紹出一種紅辣椒的變種，一點(diǎn)不辣，但同樣可以起到減少體內(nèi)脂肪的效果。這一突破，給減肥者帶來(lái)了福音。

你是Office一族嗎？你想擁有美麗的身材嗎？想瘦身而你，是不是不愿意經(jīng)受忍饑挨餓的痛苦，又苦于沒(méi)有時(shí)間去健身房呢？那么，這兒為你推薦一種瘦身的妙方——品茶！茶為什么能輕身呢？這是由于中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的病因是由“濕”、“痰”、“水滯”等形成。因此輕身食品多以健脾胃，利濕，利水為最佳，而茶

人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關(guān)，但是營(yíng)養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。為使人們具備一個(gè)聰穎的頭腦，在日常生活眾多吃些健腦益智的食物必有好處，同時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣也不容忽視。　　飽食：人進(jìn)食時(shí)，消化道血管擴(kuò)張，周身血液集中在胃腸道

你是Office一族嗎？你想擁有美麗的身材嗎？想瘦身而你，是不是不愿意經(jīng)受忍饑挨餓的痛苦，又苦于沒(méi)有時(shí)間去健身房呢？那么，這兒為你推薦一種瘦身的妙方——品茶！茶為什么能輕身呢？這是由于中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的病因是由“濕”、“痰”、“水滯”等形成。因此輕身食品多以健脾胃，利濕，利水為最佳，而茶

如果一個(gè)人想減肥，他一定對(duì)減肥可以減慢新陳代謝的說(shuō)法格外留心。其實(shí)，幾項(xiàng)研究已經(jīng)分析了減肥帶來(lái)的減慢新陳代謝的比率，發(fā)現(xiàn)這并不是不可避免的。新陳代謝率是指人在休息時(shí)消耗的卡路里數(shù)量。當(dāng)人們?cè)诓诲憻挼那闆r下減少體重，他減少的四分之一的體重是肌肉。所有成年人每年都在逐漸減少肌肉。所以

中小學(xué)生階段是一個(gè)人治理、身體發(fā)展的重要階段，因此營(yíng)養(yǎng)的供給是十分重要的。要保證中小學(xué)生的身體健康發(fā)展，五種食品是必不可少的�！　⌒�學(xué)生每天應(yīng)吃的食物有：　　第一類食物：米飯、饅頭、面條、玉米、紅薯共375克，主要攝取碳水化合物、蛋白質(zhì)和B族維生素�！　〉诙�類食物：肉75克、魚蝦類25克